Acqua Functional Training.

L’Acqua Functional Training – funzionale in acqua – utilizza le più recenti metodologie d’allenamento per ottenere il massimo risultato con sessioni di esercizi a corpo libero, corsa, e con  l ‘utilizzo di attrezzi acquatici.

La lezione è un mix di varie discipline: acquacombat, acquastep e acqua deep. Attività ideale per chi cerca tonicità, resistenza, agilità e definizione muscolare, tutto in una sessione di allenamento  grazie ad un programma di lavoro specifico chiamato TABATA dove si lavora per brevi intervalli di tempo (20″)  con poco recupero (10″) ad intensità elevate, sopra il 170% del massimo consumo d’ossigeno.

Ciabatte, accappatoio, cuffia in silicone o stoffa, costume intero donna e costume slip uomo e bottiglia d’acqua da 1.5 L