Cross Training Endurance.
50
Minuti
Martedì
18:30 – 19:20
Descrizione dell’attività:
Il Cross Training è un allenamento che combina diverse discipline (sollevamento pesi, esercizi a corpo libero, cardio) per migliorare resistenza, agilità, coordinazione e forza.
La lezione di Cross Training Endurance è incentrata sullo sviluppo della resistenza non tralasciando le altre abilità. Il focus è migliorare la resistenza cardiovascolare (capacità di sostenere uno sforzo prolungato nel tempo) migliorando anche la potenza e la capacità metabolica.
materiale necessario:
Asciugamano, comodo abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica e 500 cl acqua.