Kettlebell Hard Style.

I Kettlebell sono strumenti di allenamento tradizionalmente usati in Russia per lo sviluppo della forza e della potenza fisica in ogni sua forma. Il metodo “Hard Style”, tipico della scuola STRONGFIRST, impiega un’alta accelerazione nei sollevamenti veloci e un’alta tensione nei movimenti lenti, anche con kettlebell leggere. L’obiettivo del metodo “Hard Style” è quello di imparare ad usare la forza attraverso tecniche di tensione e rilassamento, che permetteranno all’allievo di lavorare con carichi sempre più elevati e renderlo cosciente dei propri mezzi

Asciugamano, comodo abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica e 500 cl acqua.