Strength lab.

Lo Strength Lab mette alla prova i diversi tipi di forza e resistenza, come richiesto dalle sfide della vita reale, con le tre alzate di forza, le alzate olimpiche ed esercizi a corpo libero. Le tre attività creeranno un compromesso unico. Mentre gli individui con un peso corporeo più alto possono avere un vantaggio nelle alzate di forza, le persone più leggere avranno un vantaggio negli esercizi a corpo libero, mentre i lavori metabolici metteranno alla prova tutti i partecipanti allo stesso modo. L’obiettivo principale del corso sarà quello di far prendere consapevolezza agli individui delle loro capacità, attraverso esercizi e progressioni utili allo sviluppo fisico e alla prevenzione degli infortuni.  La suddivisione del lavoro si avrà attraverso una programmazione quotidiana, settimanale e mensile, in base ai diversi sistemi energetici e schemi motori che si andranno ad allenare.  La lezione sarà una preparazione, per chi vorrà, ad eventi quali la “TACTICAL STRENGTH CHALLENGE” primaverile e la”SPARTAN RACE“.

Asciugamano, comodo abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica e 500 cl acqua.